MOSSA GROUP POWER
Group Power е високоенергийна, силова тренировъчна програма, предназначена за изграждане на мускули и подобряване на функционалното движение. Използвайки щанга, тежести, телесно тегло и стъпало, той съчетава традиционни и иновативни упражнения с мощна музика, което го прави достъпен и ефективен за участници от всички нива на фитнес.
Основни характеристики:
- Цялостна силова и функционална тренировка
- Тренировки с много повторения, ориентирани към резултатите
- Възможност за персонализиране за всички нива на фитнес
- Периодизиран дизайн на програмата за непрекъснат напредък
- Ангажираща музика и експертен коучинг
- Фокус върху цялото тяло с целенасочени проследяване на мускулни групи
Дайте възможност на клиентите си с предизвикателно и възнаграждаващо тренировъчно изживяване чрез Group Power!
Изберете онлайн обучението за инструктори или изданието(ята), което искате да закупите
Безопасно плащане
Дял:
Group Power
Group Power е динамична, едночасова тренировка, предназначена за изграждане както на мускулна сила, така и на функционално движение. Той съчетава традиционните силови тренировки с иновативни упражнения за цялото тяло с помощта на регулируема щанга, плочи с тежести, телесно тегло, стъпка и енергизираща музика. В комбинация с експертен коучинг, това е цялостна програма, която дава резултати и кара участниците да се връщат за още.
СТАНЕТЕ МУСКУЛИ И ДВИЖЕНИЕ СИЛНИ!
Защо инструкторите обичат Group Power:
Силови тренировки за всички нива на фитнес
Group Power привлича разнообразна аудитория, от начинаещи до опитни спортисти, предлагайки достъпни, но предизвикателни силови тренировки за всеки клиент.
Стимулиране на участието на мъжете в групов фитнес
Атлетичният и ефективен тренировъчен метод се харесва на мъжете, което го прави ключова програма за увеличаване на ангажираността на мъжете в груповия фитнес.
Страхотно въведение в силовите тренировки
Много жени се запознават с щанги и тежести за първи път, което прави Group Power фантастична програма за подаване във възможностите за лично обучение.
Динамична, ориентирана към резултатите тренировка
Комбинирайки традиционните силови упражнения с функционални движения, тренировки с високи повторения и мотивационна музика, Group Power създава ангажиращо, високоенергийно изживяване, което кара участниците да се връщат.
Често задавани въпроси
Какво е Group Power?
Group Power е едночасова, високоенергийна силова тренировъчна програма, която изгражда както мускулна, така и функционална сила.
Той включва традиционни техники за повдигане с иновативни упражнения за цялото тяло, използвайки универсални инструменти като регулируема щанга, тежести, телесно тегло и стъпало.
Настроен на мощна музика и подкрепен от експертен коучинг, той е проектиран да мотивира и предизвиква участници от всички нива на фитнес.
Какво ще доставите в Group Power
Цялостна силова и функционална тренировка
Group Power съчетава традиционните силови упражнения с иновативни функционални движения с помощта на щанга, тежести и телесно тегло.
Периодизирано програмиране за постоянен напредък
Тренировката следва периодизиран подход, осигурявайки разнообразие и прогресивно претоварване, за да предизвиква непрекъснато участниците и да постига резултати.
Десет експертно проектирани писти с конкретни цели
Всяка песен се фокусира върху целева зона, включително загрявка, крака, гърди, гръб, трицепси, бицепси, рамене, сърцевина и разтягане, осигурявайки балансирана и ефективна сесия.
Тренировка с високи повторения с атлетични движения
Използва тренировки с много повторения и динамични упражнения като Deadrows, Power Cleans и Plyometrics за изграждане на сила, издръжливост и атлетизъм.
Динамични тренировки за долната част на тялото
Писти като Legs and More Legs се фокусират върху клекове, напади и функционални движения за укрепване и дефиниране на долната част на тялото.
Фокус върху силата на горната част на тялото
Целевите писти за гърди, гръб и крака, трицепс, бицепс и рамене предоставят разнообразие от упражнения за извайване, укрепване и изграждане на издръжливост.
Здравина и стабилност на сърцевината
Фокусираните върху сърцевината релси тренират предната, задната и страничната част на средната част, осигурявайки силна, стабилна и тонизирана сърцевина.
Възстановяване и гъвкавост
Последното разтягане подобрява обхвата на движение и подпомага възстановяването на мускулите, като помага на участниците да завършат силни и да се чувстват готови за следващата си сесия.
Подходяща ли е Group Power за вашите клиенти?
Group Power е универсална и приобщаваща програма за силови тренировки, която обслужва широк кръг клиенти. Той е идеален за:
Начинаещи:
Простите, лесни за следване упражнения го правят идеален за начинаещи трениращи.
Мъже и жени от всички възрасти:
Персонализираният избор на тегло гарантира, че всеки може да участва и да напредва със собствено темпо.
Клиенти, търсещи забавна силова тренировка:
Добавя разнообразие и удоволствие към традиционните тренировки.
Спортисти:
Осигурява функционална сила и кондиция за подобряване на производителността.
Жени, фокусирани върху здравето на костите:
Доказано е, че упражненията с тежести намаляват риска от остеопороза.
Заети клиенти:
Ефективна във времето, ориентирана към резултатите тренировка – само две сесии седмично носят забележими ползи.
Опитни щангисти:
Предлага нови предизвикателства за натискане на мускулите по различни и иновативни начини.
Group Power е цялостна и гъвкава програма, която отговаря на нуждите на различни фитнес цели и нива.
Колко често трябва да правя Group Power?
Препоръчителна честота:
Насърчавайте клиентите да участват 2-3 пъти седмично за оптимални резултати.
Дайте приоритет на възстановяването:
Съветвайте клиентите да не надвишават три сесии седмично, тъй като почивката е от решаващо значение за възстановяването и растежа на мускулите.
Идеален за начинаещи:
Препоръчвайте да започнете с две сесии седмично през първия месец, позволявайки на тялото да се адаптира постепенно.
Балансирано планиране:
Предложете да планирате поне два дни за почивка между сесиите, за да увеличите максимално натрупването на сила и да предотвратите претрениране.
Помогнете на клиентите си да постигнат най-добри резултати, като балансирате усилията с възстановяването в тяхната рутина за групово захранване.
Какво ще почувстват вашите клиенти преди и след Group Groove
Преди:
Нормално е клиентите да се чувстват малко притеснени преди първата си сесия, но подкрепящата групова среда и желанието на другите да помогнат бързо ще облекчат нервите.
По време на първите няколко класа:
Фокусът ще бъде върху запознаването с формата на класа, оборудването и правилната техника. Започването с по-леки тежести гарантира безопасност, помага за развитието на правилна форма и поставя основата за бъдещ напредък.
След:
Клиентите могат да почувстват чувство на постижение, смесено с мускулна болка, знак, че тялото им се приспособява към новите изисквания на тренировката. Насърчете ги да приемат това като част от своето фитнес пътуване.
Изграждане на увереност с течение на времето:
С всяка сесия клиентите ще стават по-силни, по-уверени и по-добре подготвени да увеличат интензивността, като в крайна сметка ще се наслаждават на резултатите и чувството за постижение, които идват с постоянни усилия.
Group Power е създадена, за да даде възможност на клиентите, като им помогне да придобият сила, увереност и положително изживяване във всеки клас!
