Group Core е интензивна, 30-минутна тренировка, предназначена да укрепи центъра на тялото от раменете до ханша, да подобри спортните постижения и да повиши ефективността на движението.
Основни характеристики:
Бърза и ефективна тренировка за центъра на тялото само за 30 минути.
Съчетава функционални и атлетични движения за сила на цялото тяло.
Използва собствено тегло, тежести, кърпа и степ за динамични упражнения.
Подобрява стойката, намалява болките в гърба и подобрява общото двигателно здраве.
Енергизираща музика и експертно водене поддържат сесиите ангажиращи и мотивиращи.
Цялостно онлайн обучение със структурирани модули, насоки стъпка по стъпка и практически инструменти, които ще ви помогнат да стартирате кариерата си с увереност.
Маркетингови ресурси
Готови за използване брандинг материали, публикации за социалните мрежи и доказани стратегии, които ще ви помогнат да привличате и задържате клиенти още от първия ден.
24/7 поддръжка
Постоянна експертна подкрепа винаги, когато имате нужда – насоки, обратна връзка и менторство, които ще ви помагат да се развивате и напредвате.
Световно признание
Призната в индустрията сертификация, която повишава вашата професионална репутация и открива възможности за кариера по целия свят.
ACE | AFAA | catfitpro
Let's Move!
Какво ще водите в Group Core
Group Core сесии са структуриани около 5 фокусирани модула, всеки от които е проектиран да насочва към конкретни цели и да поддържа участниците ангажирани с енергична музика. Този формат позволява на треньорите да проведат високоинтензивна, ориентирана към резултатите тренировка за корпуса, която подобрява силата, подвижността и спортните показатели.
CorePREP:
Динамично загряване, което подготвя тялото и ума за предстоящата тренировка.
CoreMAX:
Функционални, атлетични движения в стил кръгова тренировка за максимизиране на силата на централната мускулатура.
Ядро-интеграция:
Упражнения за цялото тяло, насочени към гърба и седалището, като същевременно изграждат сила в корпуса.
Стабилност на корпуса:
Целенасочени упражнения за укрепване на мускулите, отговорни за стабилността и контрола на гръбначния стълб.
Ядро-МОБИЛНОСТ:
Традиционна тренировка за коремните мускули, която развива подвижността и оставя коремните мускули да горят до края на сесията.
Запознайте се с MOSSA инструкторите
Argyro Charalambous - Cyprus
★★★★★
Group Fight / Group Power / Group Active
След като опитах тренировките на MOSSA през 2011 г., реших да стана сертифициран инструктор на MOSSA, което се оказа едно от най-добрите кариерни решения, които съм вземал.
Чувствам се изключително поласкан и късметлия, че бях обучаван от експертите на MOSSA. Те не само ме научиха на правилните техники и тяхното изпълнение, но и ме насочваха стъпка по стъпка как безопасно да ги предавам на своите клиенти. Тяхната подкрепа е постоянна и гарантирана.
Да бъдеш на сцената и да мотивираш хората е едновременно огромна отговорност и истинска привилегия. Освен допълнителния доход, възможността да помагам на хората да постигат своите фитнес цели е най-голямата награда. Тяхното удовлетворение и усмихнатите им лица в края на всяка тренировка са това, което прави тази инвестиция напълно заслужаваща си!
Mihail Rashkov – България
★★★★★
Инструктор по 3D30, Athlete30, Group Core, Group Fight и Group Power
Обучението по програмите на MOSSA е наистина уникално. Благодарение на него се развих и израснах значително като инструктор по групови фитнес занимания. Според моя опит инвестицията е минимална и се възвръща много бързо. Що се отнася до подкрепата, която получих – абсолютно да. Чувствах се подкрепян през цялото време, а дори и сега знам, че не съм сам и че винаги има на кого да разчитам.
Честно казано, програмите на MOSSA ми помогнаха изключително много да развия груповия фитнес като успешна дейност и да поддържам както участниците, така и себе си силно мотивирани и ангажирани. Освен това продължавам да се развивам с всяко ново издание на програмите; никога не се налага да се чудя какво ще преподавам и винаги съм напълно подготвен за своята тренировка.
На всеки, който се колебае, бих препоръчал смело да приеме това предизвикателство, защото наистина си заслужава. Колкото повече сме, толкова по-лесно и по-приятно ще бъде за всички.
Natalia Ivanova – България
★★★★★
Инструктор по Group Power и Group Active
Сертифицирането в лицензираните програми на MOSSA – Group Power и Group Active – напълно промени професионалния ми път като фитнес инструктор. Това обучение беше най-добрата бизнес инвестиция, която съм правил, тъй като предлага продукт от световна класа, с който хората постигат реални резултати. Класовете ми много бързо се запълниха, което автоматично повиши стойността ми като фитнес професионалист и доведе до по-високи доходи.
Един от най-ценните аспекти на общността на MOSSA е усещането, че зад теб стои силен и подкрепящ екип. По време на обучението мастер треньорите ни насочваха във всеки детайл – от безупречната техника до ефективното водене на часовете и мотивирането на клиентите. Тази подкрепа не приключи с получаването на сертификата ми. Благодарение на редовните тримесечни издания с нова музика и хореография, постоянно усещам подкрепа и вдъхновение да се развивам всеки ден.
Virginia Christodoulou - Cyprus
★★★★★
Group Power / Group Core / Group Centergy / Group Active / ATHLETE 30 / 3D30 / R30 / Group Ride / Group Fight
Обучението на MOSSA ме квалифицира като групов фитнес инструктор в няколко различни програми, като повиши увереността ми, присъствието ми пред група и уменията ми за водене на тренировки. То подобри способността ми да провеждам безопасни и мотивиращи занимания и ми откри международни възможности, включително участие в проект по програмата „Еразъм“.
Инвестицията определено си заслужаваше, тъй като ми донесе както лично развитие, така и надежден допълнителен източник на доходи. Чувствах подкрепа на всяка стъпка, получавайки практическа обратна връзка и насърчение, които направиха напредъка ми постоянен и устойчив.
Независимо дали сте начинаещ във фитнеса или опитен професионалист, MOSSA предлага структурирано обучение, ценни умения, реален преподавателски опит и подкрепяща общност, която насърчава дългосрочното развитие.
Petya Kolarova – България
★★★★★
Инструктор по Group Power, Group Centergy и Group Fight
Да станеш инструктор по програмите на MOSSA е една от най-добрите инвестиции, които съм правил. Обучението ми даде увереност, готова за прилагане система и ясна структура, което прави запълването на залите бързо и лесно. Инвестицията определено си заслужаваше. Благодарение на постоянната подкрепа от екипа и придобитите квалификации, часовете, които водя, се увеличиха много бързо, а доходите ми нараснаха съответно.
Постоянната подкрепа от екипа и допълнителните ресурси, които получавах след първоначалното обучение, изиграха ключова роля за разширяването на моите класове и развитието на кариерата ми. Доказаната структура и популярност на програмите ми помогнаха бързо да увелича броя на часовете, които водя, което директно доведе до значително увеличение на доходите ми.
На всеки, който се колебае, бих казал: започнете обучението си още сега! MOSSA ви предоставя всички необходими инструменти, музиката и всичко останало, от което се нуждаете, за да бъдете успешни.
Krasimira Stoyanova - Bulgaria
★★★★★
Инструктор по Group Centergy / Group Power / Group Active
ова обучение ми помогна да се развивам компетентно и успешно, осигурявайки прогресивно кариерно израстване! Инвестицията определено си заслужаваше. Всяка група, която съм водил, оценява уникалността на програмите и, което е още по-важно, забелязва ползите в сравнение с други групови занимания, които са посещавали извън MOSSA.
Благодарение на основния екип на MOSSA Bulgaria, всеки инструктор получава подкрепа и грижа по възможно най-добрия и практичен начин. По-опитните колеги ни насърчават и влагат всичко от себе си, за да обединяват екипа и да предоставят възможности на новите инструктори да практикуват и да изграждат увереност в себе си. Това е така, защото продуктите, които предлагаме, са с безспорно и доказано качество, а енергията и отдадеността на екипа са наистина първокласни!
Стани инструктор по Group Core iоще днес!
След като получите сертификат по тази програма, ще получите достъп до ексклузивните тримесечни издания.
Присъединете се към глобална мрежа от сертифицирани инструктори по Group Core които предоставят атлетически тренировки от световна класа.
Let's Move!
Често задавани въпроси
Какво е Group Core?
Group Core е 30-минутна атлетична тренировка, предназначена да развие триизмерна сила на централната мускулатура от раменете до ханша. Тази програма помага на треньорите да провеждат сесии, които повишават атлетичното представяне, намаляват болката в гърба и подобряват общата ефективност на движението.
С експертно ръководство и енергизираща музика, Group Core включва функционални, интегрирани упражнения, използващи собствено тегло, тежестни плочи, кърпа и платформа, предоставяйки на треньорите универсални и ангажиращи инструменти за предизвикване на участниците и постигане на резултати. Направете ядрото си по-силно с Group Core!
Подходяща ли е програмата Group Core за вашите клиенти?
Спортни ентусиасти:
Мъже и жени, търсещи атлетична тренировка, ориентирана към резултати.
Хора, фокусирани върху ядрото:
Тези, които се стремят към по-силни и по-оформени коремни мускули.
Клиенти, които ценят времето:
Хора, които се нуждаят от интензивна и ефективна 30-минутна тренировка.
Спортисти на всяко ниво:
Спортисти, бивши спортисти и тези, които се стремят да тренират като спортист.
Колко често трябва да практикувам Group Core?
Този балансиран подход осигурява ефективно развитие на централната мускулатура, като същевременно позволява адекватно възстановяване.
Препоръчителна честота:
Един до три пъти седмично, с почивен ден между сесиите за оптимални резултати.
Планирайте спрямо други обучения:
Избягвайте силови или тренировки със съпротивление непосредствено след Group Core, за да предотвратите преуморяване на мускулите в центъра на тялото.
Комбинирайте с кардио:
Group Core може да се добави преди или след кардио тренировка за клиенти, които търсят допълнително предизвикателство.
Как ще се чувстват вашите клиенти преди и след програмата Group Core
С вашето ръководство Group Blast се превръща в забавна, възнаграждаваща и повишаваща увереността кардио тренировка за всички нива на фитнес. Group Core предизвиква клиентите да стават по-силни с всяка сесия, което го прави възнаграждаващо и енергизиращо допълнение към вашите тренировъчни предложения.
Преди:
Клиентите могат да се чувстват несигурни относно атлетичните и функционалните движения, особено ако са нови. Насърчавайте ги да подхождат към сесията като към възможност за учене, фокусирайки се върху овладяването на техниките с течение на времето.
По време на:
Нормално е клиентите да усещат мускулна умора в области като раменете, тазобедрената област или долната част на гърба, докато тези подпомагащи мускули стават по-силни. Бързото темпо може да се усеща предизвикателно в началото, но това е част от динамичното 30-минутно преживяване.
След:
Клиентите ще се почувстват удовлетворени, след като са завършили интензивна тренировка за цялото тяло. Ще усетят парене в центъра на тялото, особено в коремните мускули, и ще си тръгнат с убеждението, че са тренирали здраво.
Как работи онлайн обучението на MOSSA?
Онлайн обучението на MOSSA ви позволява да преминете през записано обучение на живо със собствено темпо. Курсът включва обучителни видеа, практически задачи за преподаване и тестове за затвърждаване на знанията. Можете да достъпвате обучението от компютър, таблет или смартфон, което ви дава гъвкавостта да го завършите в удобно за вас време.
Колко време имам, за да завърша онлайн обучението?
Разполагате с 30 дни от датата на записване, за да завършите онлайн обучението си. Повечето курсове включват приблизително 10 часа съдържание, а участниците обикновено ги завършват в рамките на период от 2 дни до 2–3 седмици, в зависимост от своя график. Ако имате нужда от повече време, можете да закупите 30-дневно удължаване на достъпа до онлайн обучението срещу 30 евро.
Мога ли да започна да преподавам след завършване на онлайн обучението?
Да. След като завършите онлайн обучението си, можете да започнете да водите часове веднага. Въпреки това, трябва да подадете своето видео за оценяване (Assessment Video) в рамките на 90 дни след завършване на обучението. Видеото трябва да представлява запис на реален час и може да бъде изпратено по електронен път (например чрез WeTransfer или чрез линк към Google Drive) на адрес [email protected].
Важно: Ако вашето видео за оценяване (Assessment Video) получи оценка PASS, ще получите Сертификат за успешно завършено оценяване (Assessment Certificate of Completion), който удостоверява, че сте сертифициран MOSSA инструктор по съответната програма.
Ако не издържите първото си оценяване, ще получите резултат RESUBMIT и ще разполагате с още 30 дни, за да изпратите ново видео. Ако не преминете успешно и второто оценяване, можете да подадете още едно видео срещу такса от 50 евро. В редкия случай, че не преминете успешно и при третото подаване, ще ви бъде назначен MOSSA треньор, който ще ви оказва съдействие преди следващото повторно изпращане на видео. През този период няма да имате право да водите занятия.
Ако сте пропуснали крайния срок от 90 дни, вече нямате право да водите редовни занятия. Разбираме обаче, че за видеото за оценяване трябва да водите клас с участници. В такъв случай можете да съберете участници в залата за групови занимания във вашия фитнес обект по време извън редовния график, за да заснемете своето видео за оценяване. След като преминете успешно оценяването, ще можете отново да водите занятия по обичайния начин.
Let's Move!
Group Core Release Trailers
Вече сертифициран в Group Core?
Достъп до най-новите Releases (ексклузивно за сертифицирани инструктори)
🎉 Помогнете на повече хора да се движат. Печелете награди.
Препоръчайте нови инструктори, които все още не са клиенти на MOSSA, и печелете награди за всяка успешна препоръка. Използвайте наградите си за бъдещи Releases или за отстъпки при следващата си MOSSA сертификация.
At MOSSA CYPRUS, we are committed to making our digital presence as accessible and inclusive as reasonably possible for all users, including individuals with disabilities. Our goal is to improve the usability of mossacy.net and to support a more accessible experience for everyone, regardless of their abilities or the technologies they use.
Our Approach to Accessibility
We aim to align with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG), which define internationally recognized standards for digital accessibility. While full compliance cannot always be guaranteed, we strive to implement improvements where feasible and regularly review accessibility-related aspects of our website. Accessibility is an ongoing process, and we are committed to improving the experience over time as technologies, standards, and user needs evolve.
Accessibility Features
To support accessibility, mossacy.net may utilize tools such as this accessibility toolbar. This interface provides users with a range of helpful features, including:
Adjustable text size and contrast settings
Highlighting of links and text for better visibility
Full keyboard navigation of the toolbar interface
Quick launch via keyboard shortcut: Alt + . (Windows) or ⌘ + . (Mac)
Please note the following:
The availability and effectiveness of these features depend on the website's configuration and ongoing maintenance.
While we strive to ensure accessibility, we cannot guarantee that every part of mossacy.net will be fully accessible at all times. Some content may be provided by third parties or affected by technical constraints beyond our immediate control.
Feedback and Contact
We welcome your feedback. If you experience any accessibility barriers or have suggestions for improvement, please contact us: Email: [email protected] We are committed to reviewing all inquiries and aim to respond within 3–5 business days. If you require assistance accessing any part of this website, we are happy to provide support through alternative channels upon request. Last updated: October 7, 2025
Колко дълго искате да скриете лентата с инструменти?