MOSSA R30
R30 е 30-минутна програма за колоездене на закрито, която подобрява кардио фитнеса и мускулната издръжливост. С енергизираща музика и експертно обучение, участниците карат със собствена интензивност, което го прави достъпна и ефективна тренировка за всички нива на фитнес.
Основни характеристики:
- 30-минутна високоенергийна тренировка с колоездене
- Подобрява кардио фитнеса и мускулната издръжливост
- Регулируем интензитет за всички нива на фитнес
- Ангажираща музика и мотивиращ коучинг
- Комбинира вариации на скоростта, пренапрежения и мощност
- Компактно и ефективно кардио решение
R30 е идеалният начин да осигурите ефективна тренировка само за 30 минути!
ВАЖНО СЪОБЩЕНИЕ
За целите на сертифицирането програмите за онлайн обучение на инструктори за групово каране и онлайн обучение на инструктори R30 трябва да се разглеждат заедно. Когато добавите една програма в количката си, другата се включва автоматично, защото и двете тренировки са от съществено значение, за да станете сертифициран инструктор по групово каране и фитнес инструктор R30. Това гарантира, че получавате пълното образование, необходимо за преподаване и в двете програми.
Изберете онлайн обучението за инструктори или изданието(ята), което искате да закупите
Безопасно плащане
Дял:
MOSSA R30
R30 е бърза, ефективна тренировка за колоездене, предназначена за подобряване на сърдечно-съдовата форма и мускулната издръжливост. С мотивиращ коучинг и енергизираща музика участниците ще се насладят на изпълнено с пот, ободряващо пътуване, което ги кара да се чувстват завършени и заредени с енергия.
ВСИЧКИ ЗАВЪРШВАТ ПЪРВИ!
Защо инструкторите обичат R30:
Перфектен за нови членове:
R30 осигурява достъпна отправна точка за начинаещи, предлагайки управляема продължителност на класа, постижимо темпо и подкрепящ коучинг, който гарантира успех и изгражда увереност.
Прогресия към Group Ride:
Действа като захранваща програма, помагайки на участниците да станат по-здрави и по-уверени, за да преминат към по-дълги, по-напреднали класове по колоездене като Group Ride.
Персонализирана интензивност:
Участниците контролират собствената си интензивност, което прави R30 подходящ както за начинаещи трениращи, така и за опитни колоездачи, които търсят бърза и ефективна тренировка.
Подобрява кардио и силата на долната част на тялото:
Само за 30 минути R30 комбинира състезания, катерене и инерция, за да изгради издръжливост и да укрепи долната част на тялото, всичко това настроено на вдъхновяваща музика.
R30 е перфектната комбинация от достъпност, ефективност и резултати, което го прави отличен избор както за нови, така и за опитни участници, за да подобрят физическата си форма и да се насладят на пътуването.
Често задавани въпроси
Какво е R30?
R30 е бърза и ефективна 30-минутна кардио тренировка, предназначена да ви накара да се почувствате по-добре и бързо.
С вдъхновяваща музика и мотивиращо обучение участниците изгарят калории, изграждат мускулна издръжливост и повишават кардио фитнеса чрез скокове, интервали и силови карания, завършвайки с вълнуващ прилив.
ВСИЧКИ ЗАВЪРШВАТ ПЪРВИ!
Какво ще доставите в R30
Динамична 30-минутна кардио тренировка:
R30 съчетава 7 енергични песни с вдъхновяваща музика, като поддържа участниците ангажирани, като същевременно подобрява тяхната кардио форма и издръжливост.
Регулируем интензитет за всички нива:
Настройките и вариациите на скоростта на велосипеда позволяват на участниците да персонализират тренировката според своето ниво на физическа подготовка.
Цели на пътеката:
Всяка писта се фокусира върху конкретна цел, включително загрявка, скокове, издръжливост, интервали, силови изкачвания, енергийни приливи и възстановяване.
Високоинтензивни скокове:
Участниците се изправят пред предизвикателството с повишена скорост и съпротивление, за да повишат сърдечната си честота и да изгорят калории.
Интервали за изграждане на сила и изкачвания:
Кратките, интензивни интервали и мощните изкачвания се фокусират върху изграждането на мускулна издръжливост и сила на краката.
Вълнуващи покрития:
Пистата Rush тласка участниците до максималната им скорост, осигурявайки изпълнен с енергия завършек, при който "всички завършват първи".
Възстановяване и разтягане:
Тренировката завършва с охлаждане и разтягане, за да се стабилизира сърдечната честота и да се подпомогне възстановяването.
R30 осигурява бърза, ефективна и забавна тренировка, която оставя участниците потни, енергични и готови за още!
Подходящ ли е R30 за вашите клиенти?
R30 е универсален и подходящ за всеки, предлагайки ефективна и ефективна кардио тренировка само за 30 минути. Той е идеален за:
Клиенти, които се грижат за времето:
Перфектен за тези, които се нуждаят от бърза, пълна кардио тренировка.
Начинаещи или неактивни лица:
Страхотно за мъже и жени от всички възрасти, които са нови в упражненията или се връщат след почивка.
Търсачи на отслабване и фитнес:
Помага на клиентите да изгарят калории, да отслабват и да подобрят цялостната физическа форма.
Любители на колоезденето:
Фантастичен вариант за всеки, който може да кара стационарен велосипед.
Клиенти, фокусирани върху силата:
Допълва силовите тренировки с добавяне на основно кардио.
Спортисти и крос тренажори:
Осигурява отлична опция за кръстосана тренировка за издръжливост и разнообразие.
R30 е достъпен, адаптивен и проектиран да отговаря на нуждите на различни клиенти, което го прави идеално допълнение към вашите предложения!
Колко често трябва да правя R30?
Гъвкава честота:
Клиентите могат да включат R30 веднъж или два пъти седмично като част от разнообразна тренировъчна рутина или да го използват ежедневно като основна форма на упражнения.
Започнете постепенно:
Начинаещите или тези, които се връщат към упражненията, трябва да се облекчат в програмата, като избягват пренапрежението в ранните етапи.
Увеличаване с течение на времето:
Тъй като нивата на фитнес се подобряват, клиентите могат постепенно да увеличават честотата и интензивността на тренировките си.
Слушайте тялото:
Насърчавайте клиентите да наблюдават как се чувстват между сесиите, за да осигурят адекватно възстановяване и да избегнат претрениране.
R30 предлага гъвкавостта, за да отговаря на всяко фитнес ниво или график, което го прави идеално кардио решение за всички клиенти!
Какво ще почувстват вашите клиенти преди и след R30
Преди:
Клиентите могат да се чувстват нервни или нетърпеливи, което е напълно нормално. Целта на първата им сесия е да се чувстват комфортно при каране на велосипеда в продължение на 30 минути с различна скорост и интензитет.
През
Музиката и обучението ще накарат времето да лети, тъй като сърдечният им ритъм се повишава, дишането се задълбочава и мускулите на краката се загряват. Клиентите контролират темпото и съпротивлението си, като гарантират, че тренировката е съобразена с тяхното ниво на фитнес.
Първоначален дискомфорт:
Някои може да почувстват лек дискомфорт от седалката на велосипеда в началото, но това се подобрява при редовно участие.
След:
Клиентите ще почувстват чувство на постижение след приключване на сесията. Всяка мускулна болезненост е положителен знак за адаптация и тяхната физическа форма ще се подобри с постоянни усилия.
R30 е проектиран да накара клиентите да се чувстват успешни и енергични, като същевременно подкрепя тяхното фитнес пътуване на всяка стъпка от пътя!
