MOSSA GROUP RIDE
Group Ride е 60-минутно колоездене на закрито, предназначено за укрепване на сърцето, белите дробове и краката. Настроен на мотивираща музика, той съчетава разнообразни терени, скорости и интензивност, осигурявайки забавна и ефективна кардио тренировка за участници от всички нива на фитнес.
Основни характеристики:
- Динамично 60-минутно колоездене на закрито
- Интервална кардио тренировка за всички нива на фитнес
- Симулирани терени, хълмове и спринтове
- Напълно регулируема интензивност за персонализирани тренировки
- Изгражда сърдечно-съдовата форма и силата на долната част на тялото
- Енергизираща музика и групова атмосфера
Внесете тръпката от колоезденето на закрито с Group Ride!
ВАЖНО СЪОБЩЕНИЕ
За целите на сертифицирането програмите за онлайн обучение на инструктори за групово каране и онлайн обучение на инструктори R30 трябва да се разглеждат заедно. Когато добавите единия курс в количката си, другият се включва автоматично, защото и двете тренировки са от съществено значение, за да станете сертифициран инструктор по групово каране и фитнес инструктор R30. Това гарантира, че получавате пълното образование, необходимо за преподаване и в двете програми.
Изберете онлайн обучението за инструктори или изданието(ята), което искате да закупите
Безопасно плащане
Дял:
Group Ride
Group Ride е 60-минутно, високоенергийно колоездене на закрито, предназначено за укрепване на сърцето, белите дробове и краката. С мотивираща музика, която насочва темпото и създава терена, участниците се справят с хълмове, преследват раници, въртят се на равнини, изкачват планини и спринтират до финала за вълнуваща тренировка.
КАРАЙТЕ НАТАТЪК!
Защо инструкторите обичат груповото каране:
Достъпен и приобщаващ за всички клиенти
Груповото каране е идеално за всички - ако могат да карат велоерголон, могат да се включат! Неговата простота и адаптивност го правят отлично решение за кардио тренировка за всички нива на фитнес.
Привличане на разнообразна аудитория
Със своя автентичен и атлетичен дизайн, Group Ride се харесва на широк кръг участници, включително мъже, което го прави ценно допълнение към вашите програмни предложения.
Пренасочване на трафика във фитнес залата
Прехвърлете клиентите от индивидуално кардио оборудване към групови настройки, насърчавайки общността и увеличавайки максимално ангажираността във вашите класове.
Ефективна кардио тренировка и тренировка за долната част на тялото
Group Ride подобрява сърдечно-съдовата форма, изгаря калории и укрепва долната част на тялото, всичко това е настроено на вдъхновяващ саундтрак, който поддържа участниците мотивирани и контролират интензивността си.
Често задавани въпроси
Какво е Group Ride?
Group Ride е високоенергично, 60-минутно колоездене на закрито, което изгаря калории и изгражда силни, страхотно изглеждащи крака.
Участниците се търкалят по хълмове, преследват глутницата, въртят се на равнини, изкачват планини и спринтират до финала, докато се наслаждават на вълнението от мотивиращата музика и груповата динамика.
Това е автентична интервална тренировъчна тренировка, която дава резултати и кара участниците да се връщат за още.
Какво ще доставите при Group Ride
Динамичен 10-пистов формат
Всяка писта е проектирана с конкретна тренировъчна цел, съчетаваща различни терени, скорости и нива на интензивност за високоефективна интервална тренировка.
Въведение в пътуването
Загрейте с леко колоездене, докато участниците се запознават с позициите и техниките за предстоящия час.
Вълнуващо разнообразие от терени
Пистите симулират равни пътища, хълмисти хълмове и предизвикателни изкачвания, за да поддържат пътуването ангажиращо и динамично.
Интервали и предизвикателства за издръжливост
Интервалите с висока интензивност с бързо възстановяване тласкат участниците да подобрят издръжливостта и сърдечно-съдовата форма.
Изкачвания за изграждане на сила
Тежките писти за съпротива се фокусират върху изграждането на сила и издръжливост на краката, докато симулират планински върхове.
Спринтове за върхова производителност
Участниците разширяват границите си с енергични спринтове, завършвайки пътуването, чувствайки се изразходвани, но въодушевени.
Охлаждане и празнуване
Отпразнувайте тренировката с леко завъртане и разтягане, които помагат за възстановяването и оставят участниците да се чувстват завършени.
Контролирана интензивност за всички нива
Регулируемото съпротивление и контролираните скорости гарантират, че тренировката е достъпна за всеки, като същевременно позволяват прогресивни предизвикателства с подобряването на фитнеса.
Подходящо ли е Group Ride за вашите клиенти?
Груповото каране е универсална тренировка с ниско въздействие, която е подходяща за широк кръг клиенти. Той е идеален за:
Всички нива на фитнес:
Перфектен както за кондиционирани, така и за декондиционирани трениращи, независимо от опита в колоезденето.
Нови упражнения:
Предлага прост формат с регулируема интензивност, позволяващ на начинаещите да работят със собствено темпо.
Запалени колоездачи:
Осигурява отличен вариант на закрито за тренировки извън сезона или дни с лошо време.
Клиенти, търсещи разнообразие:
Добавя вълнение и разнообразие към редовните фитнес процедури.
Търсачи на фитнес с ниско въздействие:
Чудесен начин за подобряване на сърдечно-съдовата форма, като същевременно минимизирате въздействието върху ставите.
Със своята адаптивна интензивност и приобщаващ дизайн, Group Ride е фантастична опция за всеки, който иска да подобри физическата си форма в забавна и мотивираща среда!
Колко често трябва да правя Group Ride?
Гъвкава честота:
Клиентите могат да включат групово каране веднъж седмично като част от разнообразна фитнес рутина или да го правят през повечето дни като основна тренировка.
Започнете постепенно:
Начинаещите трябва да се улеснят в програмата, като ограничат честотата, докато техните нива на фитнес и способност за възстановяване се подобрят.
Напредък с подобряването на фитнеса:
Насърчавайте клиентите да увеличават обема и интензивността на тренировката с течение на времето, тъй като тяхната издръжливост и увереност растат.
Слушайте тялото:
Посъветвайте клиентите да използват как се чувстват като най-доброто ръководство за определяне на нуждите от възстановяване между сесиите.
Груповото каране предлага гъвкавостта да отговаря на индивидуалните нива на фитнес и цели, като същевременно насърчава сърдечно-съдовото здраве и силата на долната част на тялото.
Какво ще почувстват вашите клиенти преди и след Group Ride
Преди:
Естествено е клиентите да се чувстват нервни или притеснени, особено ако са нови в стационарното колоездене. Уверете ги, че е добре да отделите време, за да се почувстват комфортно с велосипеда и формата на класа.
По време на първите няколко класа:
Клиентите може да намерят темпото за бързо и терминологията непозната, но фокусът трябва да бъде върху поддържането на сърдечната честота и свикването с тренировката, а не върху съвършенството. Напомнете им, че успехът идва с постоянни усилия във времето.
Адаптиране към мотора:
Първоначалният дискомфорт от седалката за велосипед е нормален, но ще се подобри с редовно участие, докато тялото им се приспособява.
След:
Клиентите могат да изпитат мускулна болка, знак, че тялото им се адаптира към новите изисквания на тренировката. С течение на времето те ще се чувстват по-комфортно с оборудването, потока на класовете и терминологията, намирайки груповото каране за приятна и мотивираща фитнес рутина.
Group Ride изгражда увереност, издръжливост и ентусиазъм, помагайки на клиентите да превърнат новото изживяване в възнаграждаващ навик!
