MOSSA GROUP ACTIVE
Group Active е универсална, 60-минутна тренировка, която съчетава кардио, силови, балансови и двигателни упражнения в една цялостна сесия. Перфектна за участници от всички нива на фитнес, тази програма кара всички да се движат и мотивират.
Основни характеристики:
- Балансирана тренировка:
- Адаптивен за всички нива
- Ангажиращ формат
- Ефективно във времето
Помогнете на клиентите си да активират своето фитнес пътуване и да постигнат по-здравословен и по-активен начин на живот с Group Active!
Изберете онлайн обучението за инструктори или изданието(ята), което искате да закупите
Безопасно плащане
Дял:
Активна група
Group Active® е цялостна, едночасова тренировка, предназначена да подобри сърдечно-съдовата форма, да изгради сила на цялото тяло и да подобри здравето™ на движението в ежедневието. Като треньор ще водите участниците през разнообразна гама от иновативни и атлетични упражнения, използващи дъмбели, телесно тегло и стъпка.
Програмата е настроена на вдъхновяваща музика, осигуряваща ангажираща и ефективна сесия, която мотивира клиентите да активират живота си. Чрез включването на Group Active® във вашия тренировъчен репертоар, вие осигурявате разнообразно фитнес изживяване, което се грижи за различни нива на умения и насърчава цялостното здраве и уелнес.
Защо инструкторите обичат груповата активност:
Широка жалба:
Привлича разнообразна клиентела, от начинаещи до опитни фитнес ентусиасти, побираща мъже и жени от всички възрасти.
Цялостна тренировка:
Предлага балансирана сесия, която включва упражнения за кардио, сила, баланс и гъвкавост, осигурявайки цялостно фитнес решение за един час.
Универсално оборудване:
Използва регулируеми дъмбели и персонализирана стъпка, което го прави адаптивен за участници с различни нива на фитнес и способности.
Портал към разширени програми:
Служи като отлично въведение в по-специализирани класове като Group Power® и Group Blast®, улеснявайки напредъка на участниците.
Включването на Group Active® във вашите предложения за класове може да разшири обхвата ви и да осигури универсална, ангажираща тренировка, която отговаря на нуждите на широк кръг участници.
Често задавани въпроси
КАКВО Е GROUP ACTIVE?
Group Active е универсална, едночасова тренировка, която подобрява сърдечно-съдовата форма, изгражда силата на цялото тяло и подобрява здравето™ на движението в ежедневието.
Като треньор ще водите участниците през различни иновативни упражнения, използвайки гири, телесно тегло и стъпка, всичко това готово за вдъхновяваща музика.
Тази програма е предназначена да ангажира широка аудитория, от новодошли до опитни фитнес ентусиасти, като им помага да постигнат целите си за здраве и уелнес.
КАКВО ЩЕ ДОСТАВИТЕ В GROUP ACTIVE?
В 60-минутна групова активна® тренировка ще преведете участниците през 11 песни, всяка със специфичен фокус и енергизиращ саундтрак, за да ги поддържате мотивирани;
Динамична кардио тренировка
Започнете с кардио загрявка, за да се отпуснете и подготвите участниците, последвана от кардио основи и кардио интервали за изграждане на интензивност. Завършете кардио сегмента с Cardio Peak, включващ високоенергийни, атлетични движения за стъпки, за да предизвикате белите дробове, краката и сърцето.
Цялостна силова тренировка
Преминете към силова работа с гръб и крака, като използвате дъмбели за мъртви удари, клекове и напади. Преминете към гърдите и ръцете, за да се насочите към горната част на тялото с упражнения като преси за гърди, лицеви опори, сгъване на бицепс и раменни преси.
Баланс и основен фокус
Подобрете атлетизма и стойката със специална писта за баланс, след което укрепете ядрото с целенасочени движения в основната писта, като гарантирате, че участниците могат да се движат добре и да правят повече.
Възстановяване и гъвкавост
Завършете сесията с Активно възстановяване, за да намалите сърдечната честота и Гъвкава писта, за да се разтегнете, да насърчите възстановяването и да подготвите участниците за следващата им тренировка.
Тази структура съчетава разнообразие, интензивност и възстановяване, което прави Group Active цялостна и ангажираща тренировка за участници от всички нива на фитнес.
Подходящ ли е GROUP ACTIVE за вашите клиенти?
Group Active е идеална програма за широк кръг участници, което я прави ценно допълнение към предложенията на всеки обучител:
Нови и завръщащи се трениращи:
Идеален за тези, които са нови във фитнеса или се връщат след дълга почивка, осигурявайки достъпен и подкрепящ начин да започнете.
Редки или несигурни упражнения:
Структурирана, добре закръглена програма за тези, които не са сигурни откъде да започнат или търсят комбинация от кардио и силови тренировки.
Хора, които осъзнават времето:
Цялостна, ефективна тренировка, идеална за заети клиенти, които се нуждаят от максимални резултати за един час.
Опитни фитнес ентусиасти:
Предлага предизвикателна тренировка за цялото тяло за опитни участници, които искат да се натоварят, като същевременно покриват всички фитнес бази.
Group Active предоставя универсално, ангажиращо изживяване, което да отговаря на различни нива на фитнес и цели.
КОЛКО ЧЕСТО ТРЯБВА ДА ПРАВЯ ГРУПОВИ АКТИВНОСТИ?
Group Active е проектиран за гъвкавост, позволявайки на участниците да тренират 1 до 3 пъти седмично. За да осигурите оптимално възстановяване и увеличаване на силата, насърчавайте клиентите да почиват поне 24 часа между сесиите. Този баланс помага на мускулите да се възстановят ефективно, като същевременно поддържа постоянен напредък.
КАКВО ЩЕ ПОЧУВСТВАТ ВАШИТЕ КЛИЕНТИ ПРЕДИ И СЛЕД GROUP ACTIVE?
Започването на ATHLETE30 сесия може да предизвика редица емоции у вашите клиенти. Ето какво може да изпитат:
Преди:
Клиентите може да се чувстват нервни или несигурни. Вашата роля като обучител е да създадете приветлива среда и да ги напътствате да се чувстват уверени и готови.
През:
Очаквайте новите участници да се чувстват малко неловко, докато се приспособяват към формата, терминологията и оборудването. Насърчете ги да започнат леко и да се съсредоточат върху правилната форма, за да изградят познатост и комфорт.
След:
Клиентите ще си тръгнат с чувство на завършеност и всяка болезненост след тренировка е знак, че мускулите им се адаптират и укрепват. Уверете ги, че това е част от процеса.
Като подкрепяте клиентите си на всеки етап, вие ще им помогнете да изградят увереност и ще ги поддържате мотивирани да се върнат.
