MOSSA 3D30
Sınıflarınızı, güç, kardiyo ve mobiliteyi Loaded Movement Training (Yüklü Hareket Antrenmanı) ile birleştiren yenilikçi, 30 dakikalık HIIT antrenmanıyla güçlendirin. En güncel bilimsel verilerle desteklenen ve dinamik müzikle enerjilendirilen 3D30®, dayanıklılığı artıran, performansı geliştiren ve danışanları tekrar tekrar geri getiren eksiksiz bir antrenman deneyimi sunar.
Öne Çıkan Özellikler:
- 30 Dakikalık HIIT Antrenmanları
- Loaded Movement Training (LMT)
- Dinamik Müzik
- Bilimsel Olarak Tasarlanmış
- Her Fitness Seviyesi İçin Uygun
- Danışan Katılımını Artırır
- Uygulaması Kolay
Satın almak istediğiniz eğitimi veya sürümü seçin:
Güvenli Ödeme
Paylaş
3D30
Revolutionise Your Training Approach
3D30® takes full-body training to a whole new level with ground-breaking Loaded Movement Training (LMT). This innovative 30-minute HIIT workout combines strength, cardio, and mobility into one powerful session. By integrating three-dimensional movement, 3D30 helps you train your clients to move and perform like athletes, creating resilient and functional bodies.
Driven by dynamic, energetic music, every session is designed to engage, challenge, and motivate. Ready to help your clients GET 3D STRONG?
Why Instructors Love 3D30:
Cutting-Edge Training for Instructors
Stay ahead of the competition by offering the latest in exercise science and innovative fitness trends. With 3D30, you’ll bring your classes to life using the ViPR PRO equipment, the ultimate tool for delivering impactful Loaded Movement Training.
Unique HIIT Cardio Workouts:
3D30 provides full-body, time-efficient training that challenges participants while delivering noticeable results.
Versatile and Accessible:
The 30-minute format fits seamlessly into busy schedules, allowing you to deliver high-energy workouts at gyms, studios, or outdoor spaces.
Distinctive Class Experience:
Loaded Movement Training (LMT) sets your training apart with dynamic movements that build functional strength and enhance mobility.
Offer your clients more than just a workout—deliver a training experience that inspires results and keeps them coming back.
Sıkça Sorulan Sorular (FAQs)
WHAT IS 3D30?
3D30, tüm vücudu çalıştıran 30 dakikalık yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) programıdır ve Loaded Movement Training (Yüklü Hareket Antrenmanı) kullanır.
Bu üç boyutlu yaklaşım; güç, kardiyo ve mobilite egzersizlerini bir araya getirerek dayanıklı ve atletik bir vücut inşa etmene yardımcı olur.
Her oturum, dinamik müziklerle enerji kazanır ve böylece etkili olduğu kadar eğlenceli bir antrenman deneyimi sunar.
3D30 SEANSIN NASIL GÖRÜNECEK?
Bir antrenman eğitmeni olarak, 3D30 sana bilim, performans ve toparlanmayı birleştiren iyi yapılandırılmış ve enerji dolu bir format sunar. İşte programın akışı:
Activate (Aktivasyon)
Güçlü bir başlangıç yap!
Tüm vücudu harekete geçiren dinamik bir ısınma ile başla; bu aşama, katılımcılara ViPR PRO ekipmanıyla nasıl hareket edeceklerini öğretmeyi amaçlar.
Yaklaşık beş dakika süren bu bölüm, hazırlık ile daha yoğun antrenman arasında köprü kurar ve en iyi performans için zemin hazırlar.
Vitality (Canlılık)
Bu aşamada sınıfına enerji kat!
Vitality bölümü, günlük yaşamda hareket kabiliyetini ve gücü artıran fonksiyonel hareket kalıplarına odaklanır. Yenilikçi egzersizler sayesinde, katılımcıların denge, kardiyovasküler dayanıklılık ve tüm vücut gücü geliştirmelerine yardımcı olursun. Amaç, katılımcıların hem spor salonunda hem de günlük yaşamda daha iyi hareket etmelerini sağlamaktır.
Performance (Performans)
Asıl mücadele şimdi başlıyor!
Performans aşaması, dayanıklılık, güç ve hız patlamalarını içeren interval tabanlı antrenmanı içerir.
Katılımcıları takımlara ayırarak, hem kendi tempolarında çalışabilecekleri hem de birbirlerini motive edebilecekleri etkileşimli ve rekabetçi bir ortam oluşturabilirsin.
Sonuç: hem etkili sonuçlar sağlayan hem de birlik duygusu yaratan bir HIIT deneyimi.
Reconditioning (Yeniden Yapılanma / Toparlanma)
Seansı, benzeri olmayan bir toparlanma evresiyle tamamla.
Katılımcıların kalp atış hızlarını yavaşça düşürmelerine yardımcı ol ve onları eklem hareket açıklığını ve esnekliği artıran mobilite egzersizlerine yönlendir.
Bu son beş dakika, antrenmanın tüm faydalarının vücut tarafından emilmesini sağlarken, katılımcıların yenilenmiş ve enerjik hissetmeleri için tasarlanmıştır
3D30 ile, ulaşılabilir, etkili ve katılımcıların tekrar tekrar geri dönmesini sağlayan dönüştürücü bir antrenman deneyimi sunacaksın.
3D30 DANIŞANLARINIZ İÇİN DOĞRU SEÇİM Mİ?
Bir Fitness Eğitmeni olarak, 3D30 her fitness seviyesinden veya hedefinden bağımsız olarak geniş bir katılımcı yelpazesinin ihtiyaçlarını karşılayabilecek, bilimsel temellere dayanan çok yönlü bir program sunar. İşte neden ders programınıza mükemmel bir katkı olduğunun sebepleri:
Fitness’e Yeni Başlayanlar:
Yeni başlayanlara Loaded Movement Training (Yüklü Hareket Antrenmanı) aracılığıyla sağlıklı hareket kalıplarının temellerini öğretin ve güçlü bir temel oluşturmalarına yardımcı olun.
Güç Meraklıları:
Halterciler ve kuvvet antrenmanı yapanlara, birden fazla hareket düzleminde güçlerini artırmalarını sağlayacak yeni bir antrenman yöntemi sunun.
Tüm Fitness Seviyeleri:
Her katılımcının ihtiyaçlarına uyum sağlayabilen bir programla farklı gruplara hitap edin, böylece fitness’ı herkes için erişilebilir hale getirirken genel yaşam kalitelerini artırın.
Yoğun Profesyoneller:
Kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştirerek etkili ve ilgi çekici 30 dakikalık seanslarla zaman açısından verimli çözümler sunun.
Sakatlıkların Önlenmesi ve İyileşme:
Bel ağrısı, eklem sağlığı veya diğer fiziksel sorunlar konusunda endişeli olan danışanları, vücudu güvenli bir şekilde yeniden yapılandıran ve güçlendiren bir antrenman yöntemiyle cezbedin.
Dayanıklılık Sporcuları:
Koşuculara, bisikletçilere ve diğer dayanıklılık sporcularına, yeni hareket düzlemlerinde antrenman yaparak performanslarını artırmalarına, sakatlık risklerini azaltmalarına ve çevikliklerini geliştirmelerine yardımcı olun.
Tüm Spor Dallarındaki Sporcular:
3D30’u, sporcuların kendi branşlarına tamamlayıcı nitelikte mükemmel bir çapraz antrenman aracı olarak konumlandırın.
Her Yaştan Katılımcı İçin Uygun:
Katılımcıların yetenek ve hedeflerine uygun boyut ve ağırlığı seçebilmelerini sağlayan özelleştirilebilir ViPR PRO ekipmanıyla seanslarınızı bireysel ihtiyaçlara göre uyarlayın.
Bir eğitmen olarak, 3D30 size her katılımcının fitness yolculuğu ne olursa olsun onlara hitap eden, dönüştürücü bir antrenman deneyimi sunma gücü verir.
DANIŞANLARINIZ 3D30 ÖNCESİNDE VE SONRASINDA NE HİSSEDECEK?
Bir Fitness Eğitmeni olarak, danışanlarınızı 3D30’un benzersiz deneyimine hazırlamanız çok önemlidir. İşte onların neler hissedebileceği ve onlara nasıl destek olabileceğiniz:
Antrenman Öncesi
İlk seanstan önce gerginlik yaşanabilir. Eğitmenleri olarak, bu duyguların geçici olduğunu vurgulayın ve onlara yol göstermek ve desteklemek için orada olduğunuzu belirtin. Grup içi dayanışmayı teşvik ederek sıcak bir ortam yaratın.
Antrenman Sırasında
Hareketler başlangıçta alışılmadık gelebilir ve bu, yeni ve işlevsel hareket kalıplarının gelişmekte olduğunun bir göstergesidir. Danışanlarınıza yoğunluktan çok hareket kalitesine odaklanmalarını hatırlatın. Her seansla birlikte bu antrenman tarzına daha kolay adapte olacaklardır.
Antrenman Sonrası
Kalça ve kalça çevresinde ağrı yaygın olabilir ve bu, kilit kasların aktive edildiğini ve gelişme kaydedildiğini gösterir. Esneme, foam roller kullanımı ve yeterli su tüketimi gibi toparlanma önerileri sunun. Gelişen güç, hareket kabiliyeti ve hareket verimliliğinin uzun vadeli faydalarını vurgulayın.
Her 3D30 seansını danışanlarınız için eğlenceli ve ödüllendirici bir deneyime dönüştürün!
