MOSSA GROUP BLAST
Group Blast, STEP platformunu yenilikçi şekillerde kullanarak yüksek enerjili ve dinamik bir kardiyo deneyimi sunan 60 dakikalık bir antrenman programıdır. Atletik hareketleri motive edici müzikle birleştirerek her fitness seviyesinden katılımcı için ideal hale gelir.
Temel Özellikler:
- Çok Yönlü Kardiyo Antrenmanı
- Dinamik Step Hareketleri
- Her Seviyeye Uygun
- Etkileşimli ve Eğlenceli Format
Danışanlarınıza fitness hedeflerine ulaşırken “eğlenceli bir patlama” (have a blast) yaşatın!
Satın almak istediğiniz eğitimi veya sürümü seçin:
Güvenli Ödeme
Paylaş
Group Blast
Group Blast, step platformunu yenilikçi ve dinamik yollarla kullanan 60 dakikalık atletik bir kardiyo antrenmanıdır. Bu yüksek enerjili seans, danışanlarınızın kalp atışlarını hızlandıracak ve terlemelerini sağlayacak; aynı zamanda kardiyo kondisyonu, çeviklik, koordinasyon, patlayıcı güç ve kuvvet geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Enerji dolu müzik ve motive edici koçluk sayesinde her seans heyecan verici ve katılımcı odaklı geçer.
Danışanlarınızı fitness hedeflerine ulaştırırken siz de bu tempolu programla. EĞLENCEYİ DORUĞUNA TAŞIYIN!
Eğitmenlerin Group Blast’i Sevme Nedenleri:
Geniş Katılımcı Profili:
Spor temelli kardiyo ve kuvvet odaklı yaklaşımı sayesinde hem kadınları hem erkekleri kapsayan geniş bir katılımcı kitlesine hitap eder.
Dinamik Step Antrenmanı:
Koşma, zıplama ve denge egzersizleri gibi atletik hareketlerle step antrenmanlarını yeniden tasarlar; ayarlanabilir bir step platformu üzerinde çeşitli yönlerde hareket sağlar.
Yüksek Enerji:
Heyecan verici müzikler ve motive edici koçluk sayesinde katılımcılar sürekli motive olur ve tekrar gelmek ister.
Her Fitness Seviyesine Uygun:
Yoğunluk kolayca ayarlanabildiği için hem yeni başlayanlar hem de deneyimli stepçiler için erişilebilir ve zorlayıcı bir deneyim sunar.
Group Blast, enerji dolu, taptaze ve kardiyo ağırlıklı bir antrenman deneyimi sunarak hem eğitmenleri hem katılımcıları heyecanlandırır!
Sıkça Sorulan Sorular (FAQs)
Group Blast’e katılmak danışanlarınızda hangi duyguları uyandırabilir? İşte olası deneyimler:
Group Blast Nedir?
Group Blast, STEP platformunu çok yönlü ve atletik bir antrenman aracına dönüştüren 60 dakikalık bir kardiyo antrenmanıdır.
Bu enerji dolu seans, katılımcıların kalp atışlarını hızlandırır ve terlemelerini sağlarken; kondisyon, çeviklik, koordinasyon ve kuvvet gelişimlerine katkı sağlar.
Heyecan verici müzikler ve grup enerjisinin gücüyle, Group Blast eğlenceli ve etkili bir antrenman deneyimi sunar. EĞLENCEYİ DORUĞUNA TAŞIYIN!
Group Blast’ta Neler Sunacaksınız?
Group Blast, STEP platformunu ana antrenman aracı olarak kullanan, sonuç odaklı bir saatlik kardiyo antrenmanıdır. Bu program, basit ve atletik hareketler ile tüm fitness seviyelerine hitap eder; ayarlanabilir step yüksekliği sayesinde yoğunluk kişiselleştirilebilir. Fonksiyonel egzersizler, devre antrenmanı ve spor temelli hareketleri bir araya getirerek katılımcılara hem sporcu gibi hissettirir hem de enerjik müzik eşliğinde motive kalmalarını sağlar.
Group Blast Antrenmanının Temel Özellikleri:
Dinamik Kardiyo Antrenmanı:
Tüm vücut ısınmasıyla başlanır. Ardından Skills bölümünde step temelli hareketler öğrenilir ve uygulanır. Cardio Push ve Cardio Surge bölümlerinde kalp atışı yükseltilir, dayanıklılık artırılır; bu kısımlar yoğun ama sade step egzersizleri ve yan yönlü hareketler içerir.
Atletik Hareketler:
Agility aşamasında yüksek diz çekişleri, lastik koşuları, geniş sıçramalar gibi sporcu temelli hareketlerle hız, kuvvet ve koordinasyon geliştirilir.
Kuvvet ve Kondisyon:
Strength bölümünde bacaklar, kalçalar ve merkez bölge (core) için işlevsel kuvvet egzersizleriyle kardiyo desteklenir. Conditioning bölümünde üst vücut ve core odaklı çalışmalarla kaslar toparlanırken sıkılaşma hedeflenir.
Aralıklı (Interval) Zorluklar:
Yoğunluk ve toparlanma dengesini koruyan interval stili egzersizlerle katılımcılar sınırlarını zorlar, ancak sürdürülebilir ilerleme sağlanır.
Motive Edici Müzik ve Enerji:
Yüksek tempolu müzik, grup enerjisini yükseltir ve katılımcıların her seansa bağlı ve motive kalmasını sağlar.
Toparlanma ve Hareket Kabiliyeti (Mobility):
Mobility parçasıyla seans sona erer; esneme ve hareket açıklığı egzersizleri ile toparlanma sağlanır ve katılımcılar günün geri kalanına hazırlanır.
Group Blast, her fitness seviyesinden katılımcı için zorlu ama ilham verici, kapsamlı ve etkili bir antrenman deneyimi sunar.
Group Blast Danışanlarınız İçin Uygun mu?
Group Blast, motive edici ve sonuç odaklı bir antrenman arayan geniş bir katılımcı kitlesi için mükemmel bir seçimdir:
Yeni Başlayanlar veya Geri Dönenler İçin:
Ayarlanabilir step yüksekliği ve hareket seçenekleri sayesinde yoğunluğu kişiselleştirilebilir; bu da hem spora yeni başlayanlar hem de uzun bir aradan sonra geri dönenler için erişilebilir hale getirir.
Çeşitlilik Arayanlar İçin:
Hız, çeviklik, kuvvet, güç, denge, koordinasyon ve pliometrik egzersizleri bir araya getirerek dinamik ve çok yönlü bir antrenman sunar.
Step Severler İçin:
Geleneksel freestyle step derslerinin karmaşık koreografileri yerine atletik hareketlere odaklanarak hem deneyimli hem de yeni step katılımcılarına hitap eder.
Enerji ve Sonuç Arayanlar İçin:
Atletik, enerjik ve heyecan verici yapısıyla gerçek ve gözle görülür fitness gelişimleri hedeflenir.
Group Blast, farklı fitness seviyelerine uyarlanabilen, motive edici ve etkili bir program sunarak danışanlarınızın ihtiyaçlarına mükemmel şekilde cevap verir.
Group Blast Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Esnek Uygulama Sıklığı:
Group Blast, diğer antrenmanları tamamlayıcı olarak haftada 1 kez yapılabileceği gibi, ana egzersiz rutini olarak haftanın çoğu günü de uygulanabilir.
Yeni Başlayanlara Uygun:
Yeni başlayanlara veya spora geri dönenlere yavaş başlamaları, kondisyonları ve toparlanma kapasiteleri arttıkça sıklık ve yoğunluğu kademeli olarak artırmaları önerilir.
Vücudu Dinlemek Önemli:
Danışanlarınıza, toparlanma ihtiyaçlarını hislerine göre değerlendirmelerini ve efor ile dinlenme arasında denge kurmalarını tavsiye edin. Bu, sürdürülebilir gelişim için kritik öneme sahiptir.
Group Blast, farklı fitness seviyelerine kolaylıkla uyum sağlar; böylece eğitmenler her danışanın hedeflerine ve toparlanma kapasitesine göre antrenman sıklığını kişiselleştirebilir.
Group Blast Öncesinde ve Sonrasında Danışanlarınız Ne Hissedecek?
Sizin rehberliğinizle Group Blast, her fitness seviyesinden katılımcı için eğlenceli, motive edici ve özgüven kazandıran bir kardiyo antrenmanına dönüşür.
Öncesinde:
İlk seansa gelmeden önce danışanlarınızın gergin hissetmesi doğaldır. Onlara Group Blast’in destekleyici, grup odaklı bir ortam sunduğunu ve çoğu katılımcının yardıma açık olduğunu hatırlatın.
Antrenman Sırasında:
Step egzersizleri ve terimlere alışmaya çalışırken karışık duygular yaşayabilirler. Kendi hızlarında ilerlemeleri konusunda onları cesaretlendirin ve her seansta güvenlerinin artacağını hatırlatın.
Sonrasında:
Antrenman sonunda katılımcılar başarı duygusu ve heyecan hissedecektir. Kaslarında biraz ağrı hissetmeleri normaldir; bu, vücutlarının uyum sağladığını gösterir. Kişiselleştirilmiş öneriler sunabilmek için onlardan deneyimlerini sizinle paylaşmalarını isteyin.
Uzun Vadede Özgüven:
Danışanlarınıza, Group Blast formatına ve terminolojisine alışmaları, kondisyonlarını ve özgüvenlerini geliştirmeleri için en az üç kez denemeleri gerektiğini hatırlatın.
