MOSSA GROUP ACTIVE
Group Active, kardiyo, kuvvet, denge ve hareketlilik egzersizlerini tek bir kapsamlı 60 dakikalık seansa entegre eden çok yönlü bir antrenman programıdır. Her fitness seviyesinden katılımcı için uygundur ve herkesi hareketli ve motive tutar.
Temel Özellikler:
- Dengeli Antrenman
- Her Seviyeye Uygun
- Etkileşimli ve Eğlenceli Format
- Zaman Verimliliği
Danışanlarınıza aktif bir yaşam tarzı kazandırmak ve fitness yolculuklarını başlatmak için Group Active ile tanışmalarını sağlayın!
Satın almak istediğiniz eğitimi veya sürümü seçin:
Güvenli Ödeme
Paylaş
Group Active
Group Active®, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak, tüm vücut kuvvetini geliştirmek ve günlük yaşam için Hareket Sağlığını (Movement Health™) iyileştirmek amacıyla tasarlanmış kapsamlı bir saatlik antrenman programıdır. Bir eğitmen olarak, katılımcıları dambıl, vücut ağırlığı ve step kullanarak yapılan çeşitli, yenilikçi ve atletik egzersizlerle yönlendirirsiniz.
Program, motive edici müzik eşliğinde gerçekleştirilir ve danışanlarınızın hayatlarını daha aktif hale getirmeleri için onları teşvik eden etkili ve eğlenceli bir deneyim sunar.
Group Active®’i eğitim repertuarınıza ekleyerek, farklı beceri seviyelerine hitap eden, sağlığı ve genel zindeliği destekleyen çok yönlü bir fitness deneyimi sunarsınız.
Eğitmenlerin Group Active’i Sevme Nedenleri:
Geniş Katılımcı Profili:
Yeni başlayanlardan deneyimli spor tutkunlarına kadar, her yaştan kadın ve erkeği cezbederek çeşitli danışan profillerine uyum sağlar.
Kapsamlı Antrenman:
Kardiyo, kuvvet, denge ve esneklik egzersizlerini içeren dengeli bir seans sunar; tek seansta tam kapsamlı bir fitness çözümüdür.
Çok Yönlü Ekipman Kullanımı:
Ayarlanabilir dambıllar ve kişiselleştirilebilir step platformu sayesinde farklı fitness seviyeleri ve fiziksel kapasitelerdeki katılımcılara kolayca uyarlanabilir.
İleri Düzey Programlara Geçiş İçin Köprü:
Group Power® ve Group Blast® gibi daha özel programlara harika bir başlangıç sunar; katılımcıların kademeli olarak ilerlemesini destekler.
Group Active®’i ders programınıza dahil ederek daha geniş bir kitleye ulaşabilir ve farklı seviyelerdeki katılımcıların ihtiyaçlarına cevap veren çok yönlü ve eğlenceli bir antrenman sunabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular (FAQs)
GROUP ACTIVE NEDİR?
Group Active, kardiyovasküler dayanıklılığı artıran, tüm vücut kuvvetini geliştiren ve günlük yaşam için Hareket Sağlığını (Movement Health™) iyileştiren çok yönlü, bir saatlik bir antrenman programıdır.
Bir eğitmen olarak, katılımcıları ilham verici müzik eşliğinde dambıl, vücut ağırlığı ve step kullanarak yapılan çeşitli yenilikçi egzersizlerle yönlendirirsiniz.
Bu program, yeni başlayanlardan deneyimli spor tutkunlarına kadar geniş bir kitleyi harekete geçirmek ve onların sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
GROUP ACTIVE’DA NELER SUNACAKSINIZ?
60 dakikalık bir Group Active® antrenmanında, her biri belirli bir hedefe ve motive edici müziğe sahip toplam 11 parçadan oluşan bir yapıyla katılımcılara rehberlik edeceksiniz.
Dinamik Kardiyo Antrenmanı
Cardio Warm-Up (Isınma): Vücudu gevşetir ve antrenmana hazırlar.
Cardio Basics & Cardio Intervals: Yoğunluğu kademeli olarak artırır.
Cardio Peak: Yüksek tempolu, atletik step hareketleriyle akciğerleri, bacakları ve kalbi zorlayarak zirveye çıkarır.
Kapsamlı Kuvvet Antrenmanı
Back & Legs: Dambıllarla Deadrow, Squat ve Lunge gibi hareketlerle sırt ve bacaklara odaklanılır.
Chest & Arms: Göğüs ve üst vücut için Chest Press, Push-Up, Biceps Curl ve Shoulder Press gibi hareketlerle devam edilir.
Denge ve Core (Merkez Bölge) Odaklı Çalışmalar
Balance: Denge ve düzgün duruş (postür) geliştirilir.
Core: Karın kasları ve merkez bölgeyi güçlendiren hareketlerle işlevsel dayanıklılık desteklenir.
Toparlanma ve Esneklik
Active Recovery: Kalp atış hızını düşürmek ve toparlanmak için hafif egzersizler uygulanır.
Flexibility: Kasları esneterek bir sonraki antrenmana hazırlık yapılır.
Bu yapı; çeşitlilik, yoğunluk ve toparlanmayı dengeli şekilde birleştirerek Group Active’i her fitness seviyesinden katılımcı için kapsamlı ve ilgi çekici bir antrenman deneyimine dönüştürür.
GROUP ACTIVE Danışanlarınız İçin Uygun mu?
Group Active, çok çeşitli katılımcılar için ideal bir programdır ve her eğitmenin ders programına değerli bir katkı sağlar:
Yeni Başlayanlar ve Geri Dönenler:
Spora yeni başlayanlar veya uzun bir aradan sonra tekrar başlamak isteyenler için erişilebilir, destekleyici bir başlangıç sunar.
Düzensiz veya Kararsız Egzersiz Yapanlar:
Nereden başlayacağını bilmeyen ya da hem kardiyo hem kuvvet antrenmanını bir arada isteyenler için yapılandırılmış ve dengeli bir programdır.
Zamana Duyarlı Bireyler:
Yoğun hayat temposunda, bir saatlik kapsamlı ve etkili bir antrenmanla maksimum sonuç almak isteyen danışanlar için idealdir.
Deneyimli Sporcular:
Tüm vücut kas gruplarını çalıştıran, kapsamlı ve zorlayıcı bir antrenmanla kendini geliştirmek isteyen deneyimli katılımcılar için uygundur.
Group Active, farklı fitness seviyelerine ve hedeflerine hitap eden çok yönlü ve motive edici bir deneyim sunar.
GROUP ACTIVE Ne Sıklıkla Yapılmalı?
Group Active, esneklik göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır ve katılımcıların haftada 1 ila 3 kez antrenman yapmasına olanak tanır. Danışanlarınıza seanslar arasında en az 24 saat dinlenme süresi bırakmalarını önerin. Bu denge, kasların etkili şekilde toparlanmasını sağlar ve istikrarlı ilerlemeyi destekler.
GROUP ACTIVE ÖNCESİNDE VE SONRASINDA DANIŞANLARINIZ NE HİSSEDECEK?
Group Blast’e katılmak danışanlarınızda hangi duyguları uyandırabilir? İşte olası deneyimler:
Öncesinde:
Danışanlar kendilerini gergin veya ne yapacaklarından emin olmayan bir ruh halinde hissedebilir. Bu noktada eğitmen olarak sizin göreviniz, sıcak ve destekleyici bir ortam yaratarak onlara kendilerini güvende ve hazır hissettirmektir.
Antrenman Sırasında:
Yeni katılımcılar, format, terimler ve ekipmana alışmaya çalışırken başlangıçta biraz zorlanabilir. Hafif ağırlıklarla başlamalarını ve doğru form üzerinde odaklanmalarını teşvik edin. Bu şekilde güven kazanmaları kolaylaşır.
Sonrasında:
Seans sonunda danışanlar başarı duygusuyla ayrılırlar. Antrenmandan sonraki günlerde yaşanabilecek kas ağrıları, vücudun uyum sağladığını ve güçlendiğini gösteren olumlu bir işarettir. Bu sürecin doğal bir parçası olduğunu onlara hatırlatın.
Danışanlarınıza her aşamada destek olarak, hem özgüvenlerini artırabilir hem de programa devam etme motivasyonlarını güçlendirebilirsiniz.
